Träningsveckan so far!
Haft två gympass och en vilodag sen tre promenader på förmiddagen. Idag skippade jag promenad för med träningsvärk i typ hela kroppen lekte jag på busfabriken i Linköping några timmar med min fina vän och hennes dotter :) så fick nog motion ändå. Dom ska flytta till Göteborg snart så måste ju hinna träffa dom innan det för kommer bli ännu mer sällan då.. Men åter till mina gymdagar, tänkte skriva ner vad jag gjort för övningar. Sen fick jag även höra igår att det är två övningar när jag kör underkroppspass och tre övningar på överkroppspasset som alltid ska köras men dom andra kan jag variera. Alltid skönt att veta liksom!
Måndag
Körde överkroppspass och dom övningarna som alltid ska köras är bänkpress, pullups och militärpress. Jag kör dock med hantlar på militär för klarar inte det med stången ännu, men de kommer när jag blivit starkare i ryggen. Körde även skivstångsrodd, rodd i cable, hantelrodd, axelövning som jag inte vet vad den heter och så även bröstövning som enligt en app heter butterfly i en maskin.
Tisdag
Så var de dags för underkroppspass, där är det marklyft och knäböj som alltid ska köras som jag även gjorde. Sen även benpress och utfallssteg, just i den ordningen jag skrivit dom också för annars kan man tydligen skada sig och kan ju vara dumt. Och i de passet gör jag även magövningar, blev sittups på pilatesboll, benlyft och cablecrunch.
Hade även en av mina bästa vänner med mig till gymmet dessa två dagar, hon var nog lite nyfiken på vad jag kommer syssla med.
Onsdag
Vilodag!
Torsdag
Cykeltur utomhus i jobbiga backar under 35 minuter.
Kommentarer
Trackback
